• Ostatní 23.09.2013 No Comments

    V týchto letných teplách si treba viacero vecí prispôsobiť, a to nie iba oblečenie ale aj pohyb a pitný režim. Cvičenie je v lete lepšie ráno a večer, samozrejme okrem plávania. A pitný režim je teraz dôležitejší ako v iných ročných obdobiach, práve vďaka tomu že pri väčších teplotách sa viac potíme a strácame tak viac tekutiny ako obyčajne. Čo ale v lete piť aby sme sa vyhli problémom? Určite by sme mali v teple vynechať alkohol pretože v teple účinkuje až príliš rýchlo a nie každý je schopný tak jeho účinky zvládnuť. Ďalším dôvodom prečo alkohol vynechať je, že pre naše telo v podstate nefunguje ako tekutina pretože nás vysušuje. Ak by sme teda pili iba alkohol, môže sa veľmi ľahko stať že sa naše telo prehreje a my upadneme do šoku či dostaneme úpal prípadne sa dehydrujeme, čo je až životu nebezpečné. Tiež sa neodporúča piť iba sladké vody pretože ani tie nás dobre nenapoja vodou. Úplne najlepšia je čistá voda a to za každých okolností napríklad aj keď využijeme kolieskové korčule a teda športujeme nás voda najlepšie zasýti a naplní. Je samozrejme aj najprospešnejšia pre naše zdravie, životný štýl, pretože ak by sme pili iba sladké vody ľahko by sme dostali napríklad cukrovku alebo by sme len proste trpeli obezitou. Aj ak ideme k vode je dobré mať aj pitnú vodu pretože pri vode strácame síce menej tekutín ako pri pobite na slnku ale aj tak ich strácame a treba ich dopĺňať.